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為曖昧對象減肥!女崩潰「努力後才瘦1公斤」 網看1細節搖頭

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心跳文学部的成员似乎在脑叶公司当社畜的样子

一名女網友崩潰減肥成效不佳,多數人建議她「停止喝含糖飲料」。示意圖/Ingimage

我家公子是上仙

減肥靠的是恆心與毅力,不過有位女網友直呼「我快撐不下去了」!她分享,曖昧對象告訴她「我比較喜歡苗條的女生」,於是她爲愛努力,但才經過1個月,就發現「太辛苦了」,最後她崩潰表示「量體重發現才瘦1公斤,懷疑自己爲何要這麼辛苦」。對此,許多網友揪關鍵「別喝含糖飲料」。

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一名女網友在PTT分享,自從她決定開始減肥後,每天忙碌的工作之餘,還會自己打理三餐,但發現瘦下來的效果沒有如預期的明顯,讓原PO直呼「真的覺得那些可以間歇性斷食、持續瘦身的人好厲害!像我這種沒有自制力的人,進行一個月的計劃就已經瀕臨崩潰」。

她跟朋友聊過之後,對方建議「減肥初期應該輕鬆一點,別給自己太多壓力」,原PO也分享自己的減肥方法「飲料從半糖改爲無糖,在辦公室一週最多喝2次手搖杯就好。每週2天有氧」,不過她仍感到煩躁,尤其站上體重機發現「只瘦了1公斤,懷疑自己爲何要這麼辛苦?」

對此,網友安慰「妳當然會崩潰,因爲短時間同時要節食跟運動,這樣撐不久的,要正常吃,然後規律運動」、「炒短線的減肥會傷身跟傷心,心理壓力也會很大,要多吃蛋白質」、「我覺得妳的強度太低,決心不夠,而且每天要睡滿8小時」、「才第一個月就想減下幾公斤,而且妳每週還喝2次含糖飲料,妳真的要跑短線的話,澱粉、飲料得立刻斷光」、「飲料建議改成無糖、有冰塊的烏龍茶,飲料糖分很容易吸收。妳的強度好簡單,妳吃了10幾年,想要一個月就有成果,不太可能」。

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逛獨立書店 內心免掙扎

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灵狐高校异闻

蔡志浩教授於日前在其臉書發文「獨立書店:逛與不逛的掙扎」,立即被諸多網友炎上,特別是一些獨立書店憤憤不平,表達嚴重不滿,最主要是其身分爲實體書店訪視員,同時也擔任推動實體書店發展補助作業審查委員,卻在該文中論述不要去書店買實體書。

此文在網路上掀起很大波瀾,沒想到文化部很有效率的立即在一天之內解聘其職務,以平息爭議。昨天蔡教授也在其臉書以其視野比較不典型發文致歉,似乎可以讓此事端有一終結。

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事實上,自己退休後開書店近三年了,這幾年來,從未有過對進書店的顧客因沒有買書而翻白眼或有極大的失望。反之,只要有顧客願意走進書店內,都是極開心歡迎他們進來看書,買不買根本不是重點,而我相信,這是所有同業在經營書店的心態。開獨立書店固然會有基本的開銷,但大部分開店的理想,絕非以營利爲目標,而是真正的愛書人,希望把書分享給有緣人!

蔡教授曾提到,希望把獨立書店當做百貨公司的展場,需要努力的去策展來達到書店被看到的目標。基本上,一家獨立書店的坪數並不太大,以有限的空間來陳設書籍已很困難,若還需要策展不僅花時間又花人力與金錢,這絕非是一小書店可以負荷。

我不知道他這樣的觀點和論述在其擔任實體書店補助審查員的期間,是否會影響到文化部在補助實體書店申請補助結果。近日,收到文化部提出獎勵書店計劃書中,依舊是以策展補助爲主,這對一些沒有人力和空間來策展的書店,也只能望補助案而興嘆,靠自己自立更生。

獨立書店絕非誠品,更不是百貨公司內的裝飾品,是有溫度的地方。昨日有位朋友進來書店看了一小時多的書,點了一杯咖啡,聽着輕鬆的音樂,她很開心的跟我說:這怎麼可能是在圖書館可以感受到的氛圍呢?

同時,獨立書店大部分是書店經營者自己看店,因而顧客可以很隨意輕鬆的和老闆聊天,只要老闆有空想聊什麼都可以聊,不會有幾個書店經營者會去介意顧客要不要買書或消費。

獨立書店這幾年來因網路購書的影響愈來愈難經營,每家獨立書店都費盡思量想讓書可以在書店中流轉而讓更多人享受閱讀的樂趣。事實上,書店是具有準圖書館的功能,更是一個有溫度和人味的閱讀空間,希望這次事件能讓更多人看見獨立書店,也讓更多人走進書店。逛書店真的不必要有必須消費的壓力,獨立書店絕對不是旅遊指定的購物商店,不會有人因爲你看書太久不消費而趕你出去,逛書店真的不用太掙扎,就輕輕鬆鬆的走進去,不買書真的不會有人會對你翻白眼。

最後,希望文化部能在此事件之後,重新思考對獨立書店的實質幫助,重點不在於靠辦活動才能爭取補助,更不要把推動閱讀的責任推給獨立書店去承擔,獨立書店需要的能夠被看見,只要文化部或地方政府能夠主動行銷,讓獨立書店成爲一個民衆喜歡走進去的地方,這對獨立書店就是很大的幫助。更希望文化部能夠以出版公司爲主的國際書展之外,在暑假舉辦臺灣獨立書店展,讓全民一次看到全國三百多家的書店。

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想到家裡的臭味來源,你第一個想到是哪裡呢?浴室?廁所?

大家普遍會想到的地方一定是這兩個區域,但!家裡其實還有潛藏着臭味危機正在偷偷地孳生….今天小編就帶你來揭發這些可怕的臭味來源,並一起來把它消滅吧!

玄關區

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玄關是我們進家們第一個區域,通常家裡人的鞋子也都會擺放在這個地方,累積久了,即使你家沒有像廣志一樣的臭腳ㄚ,但還是會有五味雜成的鞋臭味混和在一起~這時候你可以試試看這個方法

解決方法:在鞋子裡面塞報紙/茶包塞報紙

可以去除鞋子內的溼氣,減少鞋子因潮溼產生的臭味。也可以拿平時喝完茶的茶包,有除臭的效果

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居家3大容易忽略的異味來源!教你如何輕鬆解決 圖/HoHo – 好服務、好生活

沙發區

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沙發是家人們在客廳最常一起待的地方,但沙發不像牀一樣,你不會洗完澡後才上沙發,一回家當然是二話不說地往沙發一坐,從外面帶回來的各種味道,也就這樣沾在沙發上了~~再加上平時在沙發上吃東西喝飲料,各種味道就這樣混雜再一起,成爲了另一個臭味來源!

解決方法:小蘇打粉

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小蘇打粉有除臭的功效,可以試試看將小蘇打粉撒在布沙發上,過30分鐘後再用吸塵器將小蘇打分吸起。後續也可以在用微溼的布,稍微擦拭一下沙發。

圖/HoHo – 好服務、好生活

臥房區

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最後就是臥房區,如果你覺得臥房是家裡最香的地方,那就太大意了!我們的枕頭、牀墊、棉被也是有可能藏着臭味因子。枕頭可能沾到留下來的口水,有口水味或是有頭皮的味道,牀墊也會因爲睡覺流汗,上面沾滿了汗味….

但這時你又不想要全部的寢具拿回家洗,要怎麼辦呢?

解決方法:【簡易淨】四葉草淨味除菌噴霧

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這款噴霧使用的是日本的銀離子去分解臭味,噴上去只要5秒就能快速去除異味,再搭配臺灣小農的茶樹純露,成分單純容易過敏者或是家裡有養小貓、小狗、嫩嬰都能使用!

圖/HoHo – 好服務、好生活

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更厲害的是,這款針對居家的各種臭味都可以去除,所以就是說不管是玄關的臭鞋味、沙發五味雜成的各種味道,都能夠快速去除

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玄關的臭鞋味、沙發五味雜成的各種味道,都能夠快速去除 圖/HoHo – 好服務、好生活

最後我們小編親自實測,在這聚餐都很多的年末,火鍋、壽喜燒、烤肉這種吃完會「香味」佈滿全身的食物是不可少的,於是小編特地走訪一趟火鍋店,在吃完火鍋後使用這個噴霧有辦法完全去除嗎?

天堂岛的翅膀

答案是…可以!噴完後火鍋味明顯減少許多,可以安心上捷運

不用怕全車的人都知道你剛剛吃火鍋啦~

本文轉載自《HoHo – 好服務、好生活》,原文爲:不要臭臭的家!居家3大容易忽略的異味來源!教你如何輕鬆解決~

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淡顏繫有這些特徵

要區分淡顏還是濃顏,最重要的標準就是看五官。如果五官深刻,像是濃眉大眼、鼻子高挺、整體輪廓明顯就是濃顏。相反的,如果五官較精緻小巧、留白較多,加上膚色偏白,就會被認爲是淡顏。

而樸圭瑛不僅先天條件符合,後天妝容也偏愛清淡妝感,看起來既氣質又有透明感,更加深了「淡顏系」的印象。

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細看樸圭瑛私下妝容,重點往往放在眉毛與脣妝上,其餘色彩都減到最低,是很適合日常、充滿氧氣感的妝感。

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長輩們的「四處走走」 為了找到社羣安全感與支持

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年輕的學子、年輕世代北漂、南漂前往異地求學工作,在那些農村裡,誰纔是留下來的人?同時代的人,伴隨着臺灣都市化的發展,不少人早已移居城市,但這羣濱海老農卻選擇留在家鄉,年華老去的他們,正如何面臨生活的挑戰?解決長輩出行難題的大衆運輸,對於這羣長輩而言,卻連走出家門一步都顯得困難重重!

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現爲英國倫敦大學人類學博士生的康舒雅,在《留下來的人》書籍中,回到故鄉臺西村,深入關照偏鄉高齡者的生命紀事,指出移動不僅是物理位置的改變,更是建立社羣、產生關係的方式。

臺西村地處偏遠,公車顯然是其中最關鍵的移動設施。 圖/shutterstock

「移動」成爲高齡者的共同挑戰

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儘管每位高齡者的身體條件不一,所面臨的艱辛自不相同,然而歸諸於身體機能退化帶來的移動性限制,則是臺西村高齡者共同深刻體會的老化面向。

事實上,臺西村高齡者的移動方式,延伸而言是移動倫理的探討。移動系統(mobile system)的組成,包括基礎設施與各種科技物的物質安排,牽涉了複雜的物的參與、社會關係與實踐。

臺西村地處偏遠,公車顯然是其中最關鍵的移動設施,疫情下的班次調整,使高齡者的生活安排發生了變化,他們必須重新評估自己的時間投入、事項安排與替代方案。像米仔這樣難以出行的高齡者,她的相關需求得仰靠金錢支用或兒女支援。移動課題顯然在社會的制度設計不足之下,成爲一項私人必須自行調整、自我解決的課題。

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爲什麼這些不便於行者的日常移動需要,沒有納入公共討論,擬出適切的方案?

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這些差異的移動圖景,指出了人類社會中權力、權利與資源分配的不平等,位處邊緣的高齡者如何移動至他方獲取生活所需,是一項嚴肅的政治性課題。在進行相關政策設計時,不應將高齡不便於行者視爲「異常者」,而必須將移動作爲人類的基本權利,考量到所有狀況的需要,將其視爲普遍經驗,並且體認:「每個人都是仰賴公共領域的環境才能順利移動。」

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另一方面,移動也是一種產生關係的方式(a way of relating),人們透過穿梭在各個地方之間,串連起關係與意義網絡。因而,移動的限制,不僅使高齡者難以滿足自身的日常機能,還令他們無法參與村內的社交網絡、被排除於羣體之外。

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鄉下地方常被視作人際關係稠密的場所,人們想像高齡者在熟悉的鄉間度過晚年,也總是語帶慶幸:「幸好他們(高齡者)還有人在身邊互相照顧,還可以四處走走。」在身體機能運作如常的狀態下,長期培養的夥伴與鄰里關係,確實能爲高齡者的日常穿針引線,在交換食物、幫忙簡單勞務與三兩言談裡獲得社羣的安全感與支持。然而,社交生活仍須具有一定程度的主動性,必須透過勞動、採買、祭儀等方式現身於公共場合,因此,移動能力受限者便可能逐漸從原有的人際網絡中脫落,消失在公衆視野。

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就算不能出門……,口耳相傳就能被莊內人牢牢記着

樹仔、全仔與米仔等人,各自有程度輕重不一的身體狀況,也因個性、習慣而開拓出不同的生活模式。老化是漸進式的過程,病痛的症狀既普遍、又零碎,似乎難以歸納爲單一現象,但環繞其中的課題無非是日常生活的打理、以及人如何參與在集體裡,這些在在都攸關老者的生活品質與自我認同。其中關鍵的環節在於移動的條件,移動提供人們互動的機會,是人們彼此之間交織關聯、穿梭往來的線路基礎。

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不再出去走動的米仔,以及其他同樣閉鎖家中的高齡者,在自己「本應在場、而不在場」的情境中,與社羣產生距離感。米仔如今對莊內事已一知半解,無法到處走動蒐集信息、交換感情,隨着移動範圍逐漸限縮在自家區域,構築米仔內在世界的一部分,也靜悄悄地崩落了。

幸而,只要仍被衆人惦記、關心,關係即有存續可能。莊內人長久維繫的交情,並不因一方身體受限而硬生切斷。米仔過去長年的勞動生涯中,累積了不少好夥伴。除了雀仔,米仔的幾個交好夥伴偶爾也會登門拜訪。透過她們的眼耳口鼻,米仔也能夠了解外面發生了什麼事。

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本文摘自:《留下來的人》。 圖/遊擊文化提供

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在高齡者失去主動連結的能力以後,替代性的移動線路打造,成爲高齡者能否持續參與社會的重要課題。每每當我坐在一旁,聽着老人家談天說地一下午,從誰誰誰現在情況怎麼樣、最近哪塊田發生了什麼事,到誰去世了、年輕和誰做工時實在很氣他的作爲……等等五花八門的閒碎事件。看見他們逐漸從抑鬱轉爲舒展,便忍不住想:人們需要的,只不過是在對話中能感到自己的存在而已。

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在這些互動往來中,彼此熟知的情境、人物與地方,通通可爲話題,幾十年的交情成爲堅實的對話基礎,幾人之間不斷來回確認彼此還在意的事、還關心的人。在只有同年代共艱苦過才能意會的情境裡,空氣中流轉的氛圍與他們單獨向我解釋時的狀態,截然不同,他們在言詞的拋接中肯認了彼此的存在。

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全家春日鮮食新品吹歐風 海味義大利麵、閃電泡芙、軟歐麵包必嚐鮮

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全家春日鮮食大賞登場,3月20日起陸續推出11款春日鮮食新品,囊括uno pasta義大利麪、minimore甜點、雙手卷、細卷與高C/P值大軟歐麪包多項品類,主打「和風海味」、「療愈甜點」及「便利輕食」三大訴求,幫消費者從正餐到甜點全面換季。同時,歡慶minimore甜點品牌週年慶,3月20日至4月2日全家會員凡購買minimore甜點享全系列任選2件6.9折專屬優惠。

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全家春季美食首推uno pasta「和風大蒜扇貝義大利麪」與「和風味噌奶油扇貝細扁面」2款主食新品,嚴選日本最大豐洲水產進口海鮮青森扇貝、香烤赤魚片及鮮嫩小卷,醬汁更以扇貝汁、白味噌、日本高湯醬油調製而成。

minimore甜點品牌推出後大受歡迎,3月20日起再推出「巧酥閃電小泡芙」與「杏仁巧克力蛋糕」2款療愈系新品,首推超可愛「巧酥閃電小泡芙」,將閃電泡芙與小泡芙完美結合,甜而不膩的卡士達內餡,淋上苦甜巧克力,多層次的味覺享受;濃郁系「杏仁巧克力蛋糕」巧克力控別錯過。

【野上野下】/多話的貓

迎接春日旅遊、野餐風潮,買了隨手拿着吃的手卷、麪包也有升級新品。「珍味雙魚雙手卷」嚴選鮪魚、鮭魚兩種人氣海鮮食材,搭配芥末油提升香氣,風味更具層次;「旨味海陸雙手卷」精選海陸食材,以肉鬆玉子卷、海鮮沙拉卷雙重經典口味完美搭配,每款售價55元,任選40款指定飲品搭購,更享餐餐超值配69元優惠。全家也預告3月27日將開賣與爭鮮聯名新品「特級雙鬆細卷」,售價35元,搭配指定飲品享49元餐促優惠。3月27日至4月30日於全家店鋪掃描爭鮮聯名細卷商品跳卡QR Code,還可領取爭鮮集團100元優惠券。

另外,高C/P值「大軟歐麪包」大份量、內餡豐富、重達150克,共有「蜜香核桃起司軟歐」、「加州莓果乳酪軟歐」2款新品陸續開賣。3月20日至4月16日連續4周,購買全家大軟歐麪包,搭配在地好農「鮮乳坊」獨家莊園級新品「桂芳鮮乳300ML」只要69元。

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全家春日鮮食大賞登場,3月20日起陸續推出11款春日鮮食新品,囊括uno pasta義大利麪、minimore甜點、雙手卷、細卷與高C/P值大軟歐麪包多項品類。圖/全家便利商店提供

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歡慶minimore甜點週年慶,3月20日起minimore推出「巧酥閃電小泡芙」與「杏仁巧克力蛋糕」2款療愈系新品,此外去年熱銷的「白玉抹茶杯」更強勢迴歸。圖/全家便利商店提供

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爲滿足消費者出遊踏青的便利餐食需求,全家2款經典雙手卷「珍味雙魚雙手卷」與「旨味海陸雙手卷」美味再升級,更享餐餐超值配69元優惠。圖/全家便利商店提供

全家春季美食首推uno pasta「和風大蒜扇貝義大利麪」與「和風味噌奶油扇貝細扁面」2款主食新品。圖/全家便利商店提供

全家便利商店3月20日首賣大份量、重達150克、內餡豐富的大軟歐麪包「蜜香核桃起司軟歐」,另有「加州莓果乳酪軟歐」3月27日開賣。圖/全家便利商店提供

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用旅行改變社會 讓更多輪椅朋友能一起出來玩

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27歲那年,紅斑性狼瘡使黃欣儀坐上輪椅、婚姻被迫結束,取而代之的是漫長的復健生活。爲了擺脫單調重複的日子,她改裝車子,開始出遊。從臺灣的最北邊玩到最南點、從國內玩到國外。爲了讓更多輪椅朋友一起出來玩,她成了全臺灣第一位輪椅導遊。

本文透過行動不便者的視角側寫欣儀率領的輪椅旅行,倡議無障礙旅遊的重要概念,盼以集體的力量,改善臺灣的無障礙環境,讓每個人都能一起出去玩。

凌晨3點,鬧鐘響起,欣儀不疾不徐地起牀,先拿起聖經閱讀禱告,接着再梳妝打扮、整理用具,準備迎接今天的旅遊行程。

早上5點,她傳Line給大家,提醒大家:「早安,起牀囉!」

6點20分,一臺又一臺的輪椅從中正紀念堂捷運站駛向復康巴士,欣儀與助理阿玲早已準備好黑糖饅頭夾蛋,等候大家前來,司機阿鬆大哥也打開遊覽車側邊的升降機,準備將大家一一送上車。

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一臺接一臺 坐輪椅也能搭遊覽車

「小臺輪椅、可移位者先上,大臺的再等一下。」欣儀嫺熟地在旁指揮上車順序。這次的新社之旅總共有16位參加者,其中10位是直接坐在電動輪椅上,其他2位則將輪椅收折之後,移位到一般座位,其餘則爲陪伴者。每位參加者都相當清楚上車的規則,可以先上車的,就先上車,其他使用大臺輪椅的參加者,就在車外聊天等候。

升降機一次僅容一臺輪椅,阿鬆大哥極有耐心地上上下下操作升降機,將一臺又一臺的輪椅送上車廂。早起運動的民衆路過時,停下了腳步,好奇地看着這個特殊的升降設備,對阿鬆大哥說:「原來有這種東西!看起來挺方便的,想不到可以把輪椅這樣運到遊覽車!」

半小時後,全部的人已就定位,阿鬆大哥啓動引擎,坐在第一排的欣儀,拿起麥克風:「各位好,歡迎大家來參加今天的臺中新社花海之旅。每到冬天,我就想安排中南部的旅遊團,最近臺北都是陰冷潮溼的天氣,上週我到中南部勘查景點5天,每天都被太陽曬得暖洋洋的,非常舒服,也想讓大家去曬曬太陽,所以特別趕在花季開放時,帶大家到臺中新社。」

欣儀清楚悅耳的聲音,宛如廣播主持人,讓一大早起牀參加旅遊團的輪椅朋友,精神爲之一振。她接着說:「今天會先帶大家到葡萄園採葡萄,那位老闆很熱心,非常歡迎我們輪椅族過去,只可惜那邊沒有無障礙廁所,等一下會先讓大家在泰安休息站上廁所,中午的餐廳號稱他們的廁所可以讓輪椅族使用,但我探勘之後,覺得不太合適,需要大家幫忙反映給店家,讓他們知道我們輪椅族的需求。」

隨後欣儀又分享最近去杉林溪、臺南勘查無障礙景點的狀況,告訴大家,若要去這些地方,要注意什麼細節,既有一名專業導遊的架勢,也像是所有參加者的好朋友。

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最重要的小事--上廁所

原先陰冷的天氣,隨着遊覽車往南行駛,露出越來越多的陽光,經過2個小時,抵達今天的第一站:泰安休息站。欣儀叮嚀大家一定要上廁所,因爲接下來要等到中午吃飯,纔有廁所可以使用。

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上廁所是旅遊當中的小事,但是當無障礙廁所不足時,就是一件大事。嚴重者,會使輪椅朋友害怕出來玩,輕者,則會讓輪椅朋友在旅遊當中不敢喝水或憋尿,所以欣儀非常重視這件「小事」,無論如何,都一定要幫大家找到可以上廁所的地方。

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當司機阿鬆大哥熄火,跑到遊覽車側邊使用升降機時,又再度引來民衆圍觀,許多都是年紀大的歐巴桑、歐吉桑,他們看到阿鬆大哥的「表演」後,紛紛說自己老後行動不便時,可以參加這種團,而阿鬆大哥對於這些好奇眼光,早就習以爲常,曾經還有人直接跑來問他:「你們這種團,要去哪裡報名?」

一般遊覽車到定點之後,就可以停車休息了,但阿鬆大哥卻要趕快到升降機旁服務大家上下車,而且輪椅重量不輕,遇到不平的路面,他常常還需要幫忙推動到平坦的地方,一次就是十多臺,十分費力。欣儀很感謝阿鬆這樣的有心人,每次開團選擇的司機都以阿鬆爲優先。

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泰安休息站的無障礙廁所僅有兩間,大家逐一上下車、排隊等候廁所,大約就花了30分鐘,所以抵達新社葡萄園時,已經10點半了。

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在這個果園裡,每串葡萄都黑得發亮。圖/遊擊文化提供圖

這個地點是欣儀在當地問到的,先前她曾舉辦葡萄樹下的饗宴,讓輪椅朋友在葡萄樹下享用露天美食。當時有成員提出願望,希望有朝一日能到葡萄園採葡萄,欣儀謹記在心,來新社勘景時,特別四處詢問是否有適合輪椅族進出的葡萄園。

皇天不負苦心人,在努力不懈地尋找之下,她終於找到了。這家葡萄園的老闆非常樂於接待輪椅朋友,特地預留一大片空間,讓大家可以輕鬆地在園裡移動輪椅,同時還請一位婆婆協助拉下果樹上的葡萄,讓高度不夠的朋友也可以輕易採到葡萄。

在這個果園裡,每串葡萄都黑得發亮,每顆葡萄都豐碩飽滿,微微透進的陽光,更讓葡萄園充滿生氣。大家興高采烈地與葡萄合照,老闆則在一旁講解他如何種植葡萄,教導大家保存葡萄的方式:「回到家之後,用報紙包起來放在冰箱,2個禮拜都不會壞。」

衆人詢問1斤賣多少?老闆說:「不用擔心價格啦!我會給你們特別優待,你們儘量採。」最後,每個人都提着一箱沉甸甸的葡萄,滿載而歸。走出葡萄園之後,老闆還用掃把爲每個人去除輪子上的泥土,相當貼心。

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在欣儀規劃無障礙旅遊的過程中,時常會遇見這樣友善的店家,讓她感動不已,覺得一定要帶大家來體驗一番。她也認爲,每次團體出遊,都是向業者展示輪椅使用者需求的好機會,因爲若僅有一、兩位輪椅朋友前來,業者可能不以爲意,但一羣人就不一樣了。

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她很希望藉由團體的力量,督促業者改善設施,像這次,她除了感謝老闆的熱心,還不斷跟老闆溝通,希望下次來的時候已經有無障礙廁所了,屆時她一定會再次大力幫老闆宣傳,讓全臺的輪椅朋友都知道這是個好地方。

葡萄園的老闆非常樂於接待輪椅朋友,特地預留一大片空間,讓大家可以輕鬆地在園裡移動輪椅。圖/遊擊文化提供

「餐桌不能轉我們自己轉」 輪椅族吃合菜有學問

採完葡萄,大家肚子都餓了,司機趕緊載大家到餐廳。用餐,是無障礙旅遊的一大挑戰,目前臺灣各風景區能接待無障礙旅遊團的餐廳並不多,不是入口沒有斜坡道,就是缺乏無障礙廁所。

新社是知名風景區,每年都有大量遊客涌入,然而欣儀多年來還是找不到合適的餐廳。這次好不容易找到入口有斜坡道的餐廳,不過有點陡,不管上坡、下坡都需要有人協助,無法來去自如,好在餐廳工作人員很熱心,順利將大家一一推上餐廳入口。

一進到餐廳,欣儀忙着張羅座位,輪椅有大有小,10人座的圓桌並無法容納10臺輪椅,欣儀指揮着:「4臺大輪椅,搭配2臺小輪椅,其餘的坐另外一桌。」

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安排輪椅座位是一門學問,不同桌型與場地有不同的排法,而有多年團體旅遊操作經驗的欣儀,每次都會事先安排好大家的座位,不過這次因爲團員之間都很熟,就讓他們自由配對,她再從旁協助。

餐桌上,大家不時交換菜盤,笑着說:「餐桌不能轉,我們自己轉。」在同爲輪椅使用者的餐桌上,大家很有默契地服務着彼此,看到誰夾不到菜,就主動幫忙,招呼着彼此吃飽一點。一桌人聊起天來,更是無拘無束,就像家人一樣,有位大姊說:「如果結婚,我一定要找跛腳的。」旁邊的大哥覺得不可思議,笑到噴飯,大姊頻頻說:「我是認真的,沒在跟你開玩笑,跛腳的,比較不會落跑。」

輪椅族的心情,輪椅族最瞭解,無論是心底話或是玩笑話都是如此,無障礙旅遊餐桌讓大家聚在一塊,聊東聊西,一點都不用擔心對方聽不懂。

當大家說說笑笑時,欣儀依然顧慮着大家的民生問題:「有沒有吃飽?」「菜色滿不滿意?」當然最重要的,還是廁所。

雖然餐廳老闆信誓旦旦說沒有問題,可是欣儀還是有疑慮,一到餐廳便請助手測量廁所門寬,果真太窄了,大臺電動輪椅進不去,必須換成手推輪椅才行。欣儀無奈地說:「臺灣許多餐廳仍不瞭解輪椅朋友的需求,打電話詢問時,他們總說沒問題,但一到現場,就會發現問題重重。」

好在欣儀事先已經勘查好新社花海的廁所位置,待大家用餐完畢,立即帶大家前往新社花海場地。一下車,她就說:「跟緊我,我帶你們去廁所。」於是,13臺輪椅浩浩蕩蕩地穿越花海大道,奔向廁所。

經過第一處流動廁所時,欣儀叫大家繼續往前不要過去,因爲上週她發現這裡的廁所打掃頻率較低,比較髒,另一處廁所比較乾淨。欣儀認爲,就算是無障礙廁所有限,也不要勉強大家使用不乾淨的廁所,有人可能因爲不敢使用而憋尿,讓整趟旅程變得無法放鬆。

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一一解決民生問題後,終於可以好好欣賞花海了。今晨從臺北出發時,依然是陰沉沉的天氣,而此時臺中新社卻是陽光四射的好天氣。陽光照在花海上,紅、黃、綠、紫、白的花朵隨風飄曳,每一株都像在微笑。欣儀帶大家到最盛開的一區,白色、粉紅色的波斯菊相互交錯,浪漫無比,大家忍不住拿起手機拍攝。

欣儀指揮團員:「人站在這邊,然後從另外一邊拍,這樣拍起來最好看。」原來欣儀不只注意哪邊的花朵開得最美,也研究從哪裡拍照最能捕捉美景,因爲她相信,留下美麗的照片,會讓這段旅程的回憶更加甜美。

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一路上,十幾臺輪椅跟着欣儀,奔馳在花海。圖/遊擊文化提供

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一路上,十幾臺輪椅跟着欣儀,奔馳在花海,旁人看見電動輪椅車隊,直說這樣比走路方便多了,新社花海佔地很廣,一般人走個半圈就會腳痠,但乘坐電動輪椅,完全沒有這方面的問題,大家悠悠哉哉地穿梭於花海,慢慢逛着在地農產品的攤位,十分愜意。

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除了讓大家玩得愉快之外,欣儀每到一個景點,都不忘檢視無障礙設施,看看有沒有什麼地方,可以改善得更好。這次她就發現,新社花海園區雖然可以讓輪椅暢行無阻,但仍有些木棧道斜坡做得不夠平緩,一不小心就會跌跤,好幾個地方都需要他人從旁協助扶住輪椅,才能避免滑落。

「這些問題都是可以避免的,若規劃園區的人能找輪椅使用者一起規劃,就能創造更友善的環境」欣儀說道。

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到了傍晚,一羣人移師到后里的麗寶outlet享用晚餐。選擇這裡,除了回程順路之外,最重要的是,這裡每一層樓都附設無障礙廁所,不像一般餐廳頂多只有一間廁所,光排隊就需要花掉不少時間,而且這裡還有可供輪椅朋友乘坐的無障礙摩天輪。

欣儀在車上時就先分享自己搭乘摩天輪的經驗:「裡面有冷氣、充電設備,一個車廂可容納一臺輪椅及多位陪伴者,我們身障者搭乘是半價,大家這個時候去乘坐,可以看到大臺中的夜景。只是輪轉的速度有點慢,大家可能會覺得不夠刺激。」

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參加活動的朋友對於欣儀有着完全的信賴,因爲:「她都會自己試過一遍,事先幫我們體驗那是什麼感覺,讓大家有心理準備。」

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夜晚的摩天輪特別夢幻,有幾位朋友選擇體驗摩天輪,在半空中欣賞夜景,而有些朋友則是跑到停車場,讓絢爛的摩天輪成爲照片的背景。雖然夜晚拍照很容易失敗,但大家還是拍得不亦樂乎,你拍我、我拍你,就是希望將眼前的美景,用照片留下記憶。

自從欣儀帶領無障礙旅遊團以來,許多人從原本不認識,漸漸熟識而成爲朋友,每次出遊,就像跟老朋友聚會那樣令人期待。在遊覽車上,大家隨意聊天,不時傳出陣陣笑聲,下了車,無論吃飯、逛景點或拍照,都因爲身旁有着一羣輪椅朋友,而覺得不孤單。

每每看到輪椅朋友開心的表情,欣儀就有一股感動,儘管輪椅導遊這條路很辛苦,但她覺得很值得,希望用自己的身體力行,鼓勵更多輪椅朋友加入旅遊的行列,也希望透過每次出遊,讓私人業者、公家單位甚至一般民衆,更瞭解輪椅使用者的需求。

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【關於作者】

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黃欣儀,27歲因紅斑性狼瘡坐上輪椅,渴望擁有家庭的夢想一瞬被打碎,取而代之的是漫長的復健生活。爲了擺脫單調無聊的醫院復健生活,她開始旅遊,從都市到農村,從海邊到森林,從臺灣到香港、澳門、日本、馬來西亞、新加坡、巴里島、越南到德國。爲了讓更多輪椅朋友一起出來玩,她考取領隊與導遊,2012年以來,蒐集了臺灣各地的無障礙旅遊資訊,帶領了將近50次輪椅旅遊團。

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• 本文摘自:《無障礙旅遊:跟着輪椅導遊玩臺灣》

• 出版社:遊擊文化

• 出版日期:2018年12月

• 我要投稿:http://bit.ly/2wyDWmk

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「拿坡里」與臺畜「NO MEATING一植肉」首度聯名,以植物肉丸爲元素,推出「BBQ植物肉丸披薩」,讓民衆能夠擁有全新的飲食體驗。凡購買指定套餐,再加贈「椒椒脆鬆」一包,爲披薩帶來辛香的椒麻香氣,風味再升級。

本次新登場的「BBQ植物肉丸披薩」,使用一植肉的「義式植物肉丸」擔當主角。此款植物肉丸透過肌裡化蛋白纖維技術製成,保有肉品的口感之餘,還具有零膽固醇等優點。同時配上BBQ燒烤醬,以及雙色甜椒、毛豆仁等食材,帶來不同的清爽滋味,外帶大披薩299元、小披薩199元。(非全素)

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除了單點之外,拿坡里披薩.炸雞也提供多款指定套餐方案,外帶價868~1,068元不等。即日起至7月18日期間,點購指定套餐,且披薩口味選擇BBQ植物肉丸披薩,即可加贈價值48元的「椒椒脆鬆」1包。全素的「椒椒脆鬆」由紅辣椒、花椒與大豆蛋白炒製成,能爲披薩帶來椒麻香氣與酥脆口感,一次享受兩種風味變化。

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來臺10年!日本保養品牌THREE 宣佈撤出臺灣原因曝光

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由東方美集團代理,來臺10年的日本植萃保養品牌THREE,由代理商正式宣佈將在臺灣結束代理與營業,將在5月19日起陸續結束THREE品牌專櫃經營,8月31日正式結束代理,消息一出,讓不少喜歡THREE的粉絲大呼難過。

美妝界今年不平靜,The Body Show美體小舖在全球各公司,紛紛宣佈破產與結束營業,法國品牌Vichy薇姿也宣佈5月起,陸續關閉臺灣線上線下的零售點。

根據東方美的聲明中指出,因爲THREE日方經營人事大幅調整,經營策略也改變,因此宣佈結束代理,5月19日起陸續結束THREE品牌專櫃經營,另外針對消費者權益,也表示購物消費回饋、生日禮、其他優惠券等,都只能使用到4月30日止。消費者想要買,得趁最後母親節檔期入手。

THREE標榜爲NATURAL、HONEST、CREATIVE,旗下保養品以植萃成份爲主,也會使用有機認證的相關原料,其中最有名的是平衡精萃系列,採用精油與香氛,加上敏感性肌膚可以使用,在臺灣呈現出自然療愈的風貌,也累積不少愛用者。

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為什麼你總是遇到愛抱怨的人?三種可能的原因

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曾經有段時間,我只要與某位親友相處在同一個空間裡,他就會開始抱怨,哪位親友做得多過分、哪位親友多麼的不孝、哪位親友多麼的小氣….。

如果,當時他正在看電視,他也會跟着罵電視裡的藝人或來賓,是多麼笨、多麼沒用、多麼令人討厭。

一開始,我認真地傾聽他的言語,甚至帶着好奇詢問他的想法與經驗,不過在理解之後,我發現與自身的信念與立場,實在是落差太大。後來,我選擇「道不同,不相爲謀」,儘量少接觸。

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你的身邊常有人向你抱怨嗎?你不得不與他打交道,一旦有接觸就被對方的負能量侵襲,你常在想爲什們他們總是找你抱怨呢?甚至不斷思考,到底有什麼方法可以改變他們,讓他們停止抱怨!

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他們爲什麼總是找你抱怨?

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1.他可能不是抱怨,只是希望你共情。

我認爲,有些抱怨並不是希望你能夠提供解決問題,他們只是希望有人能夠理解他們的感受,這對他們來說是很大的支持,因爲他們很難支持與同理自己。

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2.如果他真的只是習慣性地跟你抱怨,那麼他可能知道你並不會拒絕。

我認爲,一個巴掌拍不響。一場互動,雙方都有各自的責任,爲什麼他總是選你抱怨?從互動來看,因爲他能從你的身上獲得某種需求,所以纔會繼續增強他向你抱怨的動機。

如果,他在你身上獲得許多的情緒價值,那他肯定下一次,還會繼續來找你互動的!

3.他潛意識裡知道你的時間不值錢。

在我的諮商經驗中,免費的個案相較於自費的個案,更常花很多的時間來反覆訴說自己經歷的痛苦經驗,而自費諮商的個案,較少花時間反覆敘述自己的痛苦經驗,因爲他們知道時間是有限的,而且是昂貴的。

如果,對方向你抱怨時,他每一分鐘得付你50塊錢,那他大概不會用長篇大論方式,來向你抱怨他人。我想,他會更謹慎地發言,甚至做好事前準備好講稿,讓時間發揮最大的價值。

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從書中的角度來說,他之所以選擇向你抱怨,是因爲他認爲你的時間是可以肆意揮霍的。然而,對你來說,花這些時間究竟是否值得,關乎你如何看待自己的時間價值囉!所以你的時間,到底值多少價值呢?

胡瑋婷諮商心理師提供

有些人拉近距離的起手式,就是抱怨

然而,當我發現那位親友也在其他人面前數次抱怨我的言行時,我恍然大悟他與人互動的起手式,大多都是從抱怨開始的,藉此滿足自己被他人理解與支持的需求。

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如何遠離抱怨的人?

就像黃勃在沒名氣時,常常被人羞辱或不善待,但當他成名後,卻總是得到大家的禮遇,因此他開玩笑地說:「現在,身邊全是好人,每一張都是洋溢的笑臉。」